営業マンのケン

江戸時代の名著『養生訓』を現代版に再構成。整体25年の視点から、病気を遠ざけ、心と体を整えるための“5つの養生”を紹介。

「病院に行くほどではないけれど、毎日つらい」──そんな小さな不調が大きな病気の前兆になることも。整体25年の視点から、今日からできる“5分の整え方”を紹介。

歯医者で高額な自費治療をすすめられても、健康保険だけで治す方法はある。整体25年の視点から、噛む力を守るための言い方と、栄養不足を補うワタミ冷食の活用法を紹介。

パン・麺・お菓子など小麦中心の生活は、疲れやすさ・太りやすさ・免疫低下を招く。日本人の体に合った“お米の復権”と、栄養バランスを整えるワタミ冷食の活用法を紹介。

40代・50代は、健康の差が一気に開く年代。未来の病気を防ぐために、今日からできる“仕込み習慣”を整体25年の視点で紹介。

レビー小体型認知症は、初期のサインに気づけば進行を遅らせられる。整体25年の視点から、今日からできる予防習慣と、家族が守るべき脳のケアを紹介。

老化を最も早めるのは“浅い睡眠”。ドラッグストアで買える身近なアイテムと、今日からできる熟睡の5分習慣を紹介。

老化の最大の原因は“血流の低下”。ドラッグストアで買える身近なアイテムと、今日からできる血流改善の5分習慣を紹介。

老化は食事の“ちょっとした癖”から進む。ドラッグストアで買える身近な食品と、毎日の食べ方を変えるだけで老化を遅らせる方法を紹介。

老化は突然始まるのではなく、毎日の小さなサインから進む。ドラッグストアで買える身近なアイテムを使い、今日からできる“老化を遅らせる5分習慣”を紹介。