■ 導入
レビー小体型認知症では、
昼に不安や疲れが強くなる ことがあります。
● 朝の疲れが出る
● 身体がこわばる
● 幻視が出やすい
● 集中できない
● 眠気が強い
● 気分が落ち込みやすい
● 家族も疲れが出る
昼は、
“心と身体の谷”が訪れやすい時間帯です。
しかし、
昼には “日中の安定ケア” と呼べる
家族にしかできない寄り添い方があります。
私は102歳の母の介護で、
昼のケアが一日の安定を大きく左右することを実感しました。
今回はそのすべてをまとめます。
■ ① 昼は「心と身体の疲れが出る時間」
レビーでは、
昼になると脳のエネルギーが一度落ち込みます。
● 朝の緊張が抜ける
● 身体が重くなる
● 不安が強くなる
これは本人の意思ではなく、
脳の特性 です。
だから、
昼は“ゆるめる時間”として扱うことが大切です。
■ ② 昼の“休息”は一日の安定をつくる
私は母の昼の時間に、
必ず 10〜15分の休息 を入れました。
● 横になる
● 目を閉じる
● 深呼吸をする
● 静かな音を流す
この短い休息が、
午後の安定を大きく支えます。
■ ③ 昼の“声かけ”は明るく・穏やかに
昼は、
朝よりも明るい声が効果的です。
● 「ゆっくりしようね」
● 「大丈夫だよ」
● 「一緒にいようね」
声の明るさは、
心の明るさにつながります。
■ ④ 昼の“外の空気”は心のリセット
昼は、
外の空気が最も効果的に働く時間です。
● 玄関の外に出る
● ベランダに出る
● 少し散歩する
外の空気は、
心のリセットボタンです。
■ ⑤ 昼の“物語療法”は気分を上げる
昼は、
物語療法が気分の回復に役立ちます。
例：
「あなたの心の庭に、
昼の光が優しく降りているよ。」
例：
「光の隊が、
午後のあなたを見守っているよ。」
物語は、
昼の不安をやわらげる“心の栄養”です。
■ ⑥ 昼の“こわばり”にはゆっくり動作
昼は身体がこわばりやすいので、
動作をゆっくりにします。
● ゆっくり座る
● ゆっくり立つ
● ゆっくり歩く
急がせると不安が強くなります。
■ ⑦ 昼の“食事後のケア”が重要
食後は、
不安や眠気が強くなる時間です。
● すぐに動かない
● 10分だけ休む
● 水分を取る
食後のケアは、
午後の安定をつくります。
■ ⑧ 昼は“家族の疲れ”も出る時間
昼は家族も疲れが出ます。
だから、
● コーヒーを飲む
● 深呼吸をする
● 目を閉じる
● 5分だけ座る
家族の休息は、
そのまま本人の安心につながります。
■ ⑨ 昼の不安は“朝の疲れ”と関係する
昼に不安が強い日は、
朝に無理をしていることがあります。
昼の不安は、
“身体のサイン” として受け止めると
対応がしやすくなります。
■ ⑩ 昼のケアは“積み重ね”で安定する
昼のケアは、
一度で劇的に変わるものではありません。
● 今日の休息
● 今日の声
● 今日の外の空気
これらが積み重なって、
昼の不安は少しずつ減っていきます。
■ まとめ
昼のケアは、
レビー小体型認知症の介護で
一日の安定を支える重要なテーマです。
しかし、
次の方法で昼は必ず整います。
- 昼は心と身体の疲れが出る
- 10〜15分の休息
- 明るく穏やかな声
- 外の空気
- 物語療法
- ゆっくり動作
- 食後のケア
- 家族の休息
- 昼の不安は身体のサイン
- 積み重ねで安定する
次回は、
第33回：レビー小体型認知症の“家族の心を守る夕方のケア”（夕暮れ編）
をお届けします。
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