セルフ整体をお客さんと一緒に実践している整体師のブログ
背筋を伸ばす習慣で脳が覚醒し記憶力が高まるのは超簡単な健康法です。
背筋を伸ばすだけで脳が覚醒し記憶力が高まる｜整体師が教える“バンザイ習慣”の医学的効果
整体の練習を親や知り合いに始めると、 整体初心者が半年で月収30万円以上を稼ぐようになる という現象がよく起こります。
その理由は、 施術後に必ず行う “バンザイ習慣” にあります。
背筋を伸ばすだけで頭がスッキリし、 その理由を説明すると、 誰もが「自分も習慣にしよう」と思うのです。
■ 健康習慣は“知識”ではなく“体感”で身につく
健康に良い習慣は医学的に明快ですが、 継続できる人は多くありません。
そこで整体初心者には、 相手の心にスッと入る“言葉の薬”を作る方法 を教えています。
この言葉の薬があると、 次回予約につながり、 整体の副業が本業へと育っていきます。
■ 最初の一言は「猫背で座りっぱなしは危険です」
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ■「猫背で座りっ放し」は危険ということを考えさせる会話が重要で、お客づくりの発端になります。 ★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
スマホやパソコンを長時間使うと、 背中が丸まり、頭が前に倒れ、 肩こり・腰痛・疲労感が増えていきます。
整体の無料体験イベントでは、 「筋肉は何歳からでも鍛えられる」と知った瞬間、 人は前向きに変わります。
無料体験イベントには、60歳から80歳の年齢層の方々が9割を占めて集まります。
皆さんが申し合わせたように猫背で座って、私の前に居ます。
ですが、すぐに猫背の話題は出さずに私の両親が100歳を超える長寿を達成したという事実を一言いいます。
すると、耳目が一斉に私に向きますので、下記の体験談を話してから背筋を伸ばすことに触れると驚くほどの実践力が出てきます。
この順番で説明すると聞いた方々の継続性が途切れないということが20年間の私の微かな誇りです。
私自身が心筋梗塞寸前で救急搬送された体験談で聴衆の耳目を集めています。
私は、お菓子の食べ過ぎで肥満から心筋梗塞の手前になり、救急搬送されて心臓カテーテル手術で一命をとりとめた７８歳です・・という体験談をお話すると、お客さんが聞き耳を立てて関心を示してくれました。
身体の老廃物排出法を効率よく、確実にするには、血流量が豊富で、血液のなかに栄養と酸素が十分にあるという前提状況を、自分の努力で促進することが何よりも大事なことです・・という体験です。
このために自分で出来る健康促進法として簡単なことは、栄養のバランスの良い、栄養素を多く含む食事を考えて摂取することが、効率の良い健康維持の方法で自己努力により、できることです。
父が10年以上続けた「ワタミ宅食」が長寿につながった理由
私の父は、技術者でしたが、その研究心と熱心な調査を自分でして、血液の栄養素を十分に維持するには・・と調べつくして、ワタミ宅食のお弁当に行きつきました。
父はこの自分で調べて、毎日食べると言う・・努力というよりは、父は毎日、弁当が届く時間になると玄関で待っていました。毎日の食事をわくわくして宅配食を待つと言う心の準備が唾液から、胃腸の分泌物を完全に高めていたと思います。
物価高でも６日間コースで1食が450円なので、年金生活の人も安心です。ワタミ宅食のお弁当を楽しみながら食べて、１０年が経過して、私の両親は100歳を超える長寿が達成できました。私も検査で血栓が10年間、見つからないのです。
「100歳を超えた両親の“食べる力”」
食べる力が弱った高齢者ほど、毎日の食事の質が寿命を左右します。
私は、いつもこの気軽で簡単に健康維持をした長寿の事例を参考にしていただければと、両親のそばで見てきた長寿法として、ワタミ宅食のお弁当を毎日食するという手軽な健康法と言える、楽しみを持つことが心の健康にもなり、一挙両得と健康を重視する方に、事実としての事例をお話しています。
私の両親が100歳を超えた理由のひとつが、この宅食でした。
👉 ワタミの宅食の公式ページを見る（A8.net）
高齢者食宅配市場14年連続売上シェアNo.1 「ワタミの宅食」
■ 猫背が続くと“脳の働き”まで低下する
猫背は、
- 呼吸が浅くなる
- 血流が悪くなる
- 内臓を圧迫する
- 血圧を上げる
という悪循環を生みます。
さらに、 姿勢は思考パターンと直結 しています。
- 下を向けば内向き思考
- 上を向けば外向き思考
と説明すると、誰もが納得します。
■ “デフォルトモード・ネットワーク”の話で一気に理解が深まる
猫背で視線が下がると、 脳内では デフォルトモード・ネットワーク（DMN） が働きます。
DMNは、
- ぼんやり
- 過去の振り返り
- 自省
- ひらめき
に関係する脳のネットワークです。
この話をすると、 多くの人が「なるほど！」と開眼します。
■ 背筋を伸ばす“バンザイ習慣”が脳を覚醒させる
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ■猫背が頭が悪くなると理解したら、椅子に座ったまま両手を上げて背筋を伸ばす“バンザイ”をします。 ★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
背筋を伸ばすと、 脳が覚醒し、短期記憶や情報処理能力が高まります。
その理由は──
● 抗重力筋が働く
背筋を伸ばすと、 体を支える“抗重力筋”が活性化します。
● ノルアドレナリンが分泌される
覚醒を促す神経伝達物質が増え、 頭がスッキリします。
● セロトニンが分泌される
バンザイ姿勢は、 脳幹の縫線核からセロトニンを分泌させ、 気持ちを安定させます。
■ バンザイ習慣は“整体の入口”になる
無料体験イベントでバンザイを体感すると、 多くの人がこう言います。
「これだけで頭が軽くなるんですね」
この体感が、 整体の価値を理解する入口になります。
そして、 「もっと知りたい」「もっと改善したい」 という気持ちが芽生え、 次回予約につながります。
■ 自律神経整体は中高年でも始められる“優しい手技”
自律神経整体は、 強い力を使わない“触れる程度の手技”です。
- 体力がいらない
- 中高年でも始められる
- 出前整体と相性が良い
- リピート率が高い
75歳の私でも現役で続けられるのは、 この手技のおかげです。
■ まとめ：背筋を伸ばすだけで人生が変わる
- 猫背は脳の働きを低下させる
- バンザイ習慣は脳を覚醒させる
- セロトニンが出て気持ちが安定する
- 整体の価値を体感できる
- 習慣化すれば仕事の効率も上がる
今日から、 1日3回のバンザイ習慣 を取り入れてみてください。
この記事が、あなたの健康の不安を少しでも軽くし、あなた自身の心の支えになれば嬉しく思います。
健康持続は、日々の習慣で大きく変わります。
さらに理解を深めたい方のために、関連する記事も紹介します。
🔗【あわせて読みたい記事】
👉 『高齢者の首こりは心の不調のサイン』
👉 『103歳の母の朝のルーティン』
👉 『主婦8000人を育てた聞く営業の極意』
コメント